テレワーク続きで歩けなくなっていてガクッ

今日は久しぶりに郊外に出かけて歩き回り、くたくたになって帰宅後に一旦寝込んでしまいました。

今日の1日の歩数は10000歩、ちなみに会社に普通に通勤していた日は8000歩、テレワークで近所に買い物に出かける日は2000-3000歩くらいで、ものすごくたくさん歩いた感じではないのですが、足だけでなく全身の衰えを感じます。私はコロナ禍前から元々テレワーク多めですが、昼休みに近所のジムのトレッドミルで走ったり、散歩したりしていたのを、コロナ禍以降はジムを退会し、猛暑となってからは散歩にも行かず、大人しく自粛していた結果がこの体たらくです。

少し暑さが和らいだのを機会として、運動を再開することをここで宣言しておきます！